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2019年中国物业服务百强企业：百强企业发展呈现这五大郴州优质志达加油站越来越好特点近日，中国指数研究院在北京隆重发布2019中国物业服务百强企业研究成果，发掘一批规模大、实力强、服务品质高的物业服务企业，发挥示范带头作用，引领行业健康、快速发展。据榜单显示：进入榜单前十名分别为：万科物业、绿城物业、碧桂园服务控股、保利物业、长城物业、恒大金碧物业、雅居乐雅生活服务、金地物业、龙湖物业、金科物业。其中，万科物业位列榜首。自2008年以来，中国指数研究院已连续十二年进行“中国物业服务百强企业研究”。今年结合行业发展趋势，以“创新赋能，重塑价值”为主题，发郴州优质志达加油站越来越好掘一批规模大、实力强、服务品质高的物业服务企业，发挥示范带头作用，引领行业健康、快速发展。

女生去健身房锻炼最喜欢用郴州优质志达加油站越来越好的器材当属跑步机，她们希望通过有氧运动让身材变得苗条，这点没问题。但是真正想要身材有型，还是要适当做一些力量训练。可能女生会担心自己变成“金刚芭比”，害怕变成肌肉女，这完全是多虑了。女生因为生理原因，雄性激素低，再加上训练强度不大，完全可以放心练。现实中，你见到过几个女生把自己练成块头很大的肌肉女呢，女生在视频和图片上看到的肌肉女，都是些职业健美运动员，她们的训练强度不是普通人可以企及，那些块头很夸张的一般是药物辅助才能办到。接受力量训练的女生最喜欢肌肉长在肚子上，或者屁股上，也就是马甲线和翘臀。但事实上，背部训练对女生的身材影响很大，俗话说得好，“新手练胸，老手练背。”“背厚一寸老十岁”。现代人出现驼背、走路姿态不佳等，都是因为背部肌群力量不足，再加上一些不良生活习惯造成的。无论你想要变成“背影杀手”还是为了变成“衣架子”怎么穿衣服都好看，多多练背非常必要，这里分享适合女生的两个背部训练动作。1、引体向上引体向上是一项多关节发力的复合型运动，它能够充分调动背部肌肉发力，还有腰部的肌肉，常练引体向上会给你的背部装上最美的外衣。但是，引体向上的难度比较大，不要说女生了，很多男性也无法完成。不过，健身房提供了非常有用的健身器材，可以帮助女生在力量不是很强的时候进行锻炼。动作要领：调整重量，双手的距离宽于肩膀，握住把手根据辅助器械采取跪姿或者站姿沉肩，启动背阔肌，弯曲手肘，拉动身体下巴尽量高过把手，稍作停留，再慢慢放下注意：刚开始训练，先找到背部发力感，再逐渐调整重量，最终在没有辅助的情况下完成。2、站姿高位绳索颈后下拉高位下拉也是很好的练背动作，而且很容易找到背部发力的感觉。颈后下拉对于背部的细节塑造效果明显，但是对于肩关节的柔韧性有要求，一般人可能无法完成，或者在完成的过程中，发生肌肉代偿。因此，这里采取了微蹲的郴州优质志达加油站越来越好姿势，让身体形成一个角度，从而帮助你更好完成颈后下拉。动作要领：拉住绳索，拉直手臂，手肘不要锁死微蹲姿势，身体挺直，背部有拉伸感，这是起始位置然后跟引体向上一样，沉肩启动背阔肌弯曲手肘拉动绳索，感受背部发力和挤压慢慢回到初始位置，然后重复动作

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北京青年报记者获悉，上海正郴州优质志达加油站越来越好探索推广酒店保洁智能化，今后，用户通过扫码就能知道酒店设施的清洁情况。昨天，上海吴宫酒店负责人刘经理告诉北青报记者，目前酒店使用的是一种高科技芯片，实时定位酒店相关设施的位置，“芯片有的位于枕头和床单里，可以实时记录枕头和床单什么时候进行了清洗。有的芯片是在保洁人员的抹布里，不同的抹布都装有独自的芯片，比如清洗洗手台的抹布，只能在洗手台的区域使用，如果用来擦杯子，酒店方面就会收到芯片发来的警报据介绍，在酒店客房的写字台上有专门的二维码，入住酒店的客户可以通过输入酒店房间号等信息，了解到床单、杯子的清洗信息。“我们开始投入这套设备的时候，觉得可能也就有30%的客户会扫码去看清洁情况，结果最后的数据显示，有97%的客户都扫码了，说明大家对于这些信息是非常关心的。”刘经理说，芯片记录的信息均为酒店设施的清洁情况，不会记录客户的个人隐私。北青报记者11日从上海市旅游部门工作人员处获悉，未来上海拟探索通过保洁智能化的方式，让更多酒店保洁信息透明可见，保证用户的权益。北青报记者联系到研发这套芯片系统公司的工作人员，他表示，像床单、枕头里的芯片，长度在7厘米左右，“这些芯片像布一样，不会产生特殊的触感，但却可以将相关的清洗信息传给后台。”保洁人员进行清洗时，会用专门的设备对芯片进行扫描，“只有确认酒店设施处于清洗状态，扫描才能被芯片所接受。”芯片系统公司工作人员表示，目前，除了上海吴宫酒店，已有其他多个酒店正计划将保洁智能芯片投入到酒店管理当中。2018年11月，网友“花总”发布了全国多个知名酒店使用脏抹布、脏浴巾擦拭杯子、洗手台等的卫生乱象，引发不少网友吐槽。近日，针对上海正在探索的保洁智能化系统，“花总”告诉北青报记者，他此前没郴州优质志达加油站越来越好有遇到过此类系统。“花总”称，这种酒店保洁智能化的改进总是好的，但他表示，此类系统最终有没有效果、有多少效果、能不能推广，还需要时间检验。